Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Да все должно быть в меру книга похоже об этом. Тогда надо выкинуть телевизор и комп .да и сотовый до кучи ,только тогда можно жить активно.Человечество облегчило себе жизнь всякими прибамбасами и бытовой техникой,а теперь хочет вернутся к активной жизни ,а это только спорт.Надо на досуге прочитать может что и пригодится в жизни.
Простая методика, которая позволяет, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Рекомендую к прочтению методику которая базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда.
Вести активный образ жизни — это точно не про меня. Считаю все должно быть в меру)))
Всем известно — движение — это жизнь. Но нам так лень двигаться.
Качественный сон, постоянное движение и правильная еда — абсолютна согласна, что это основные составляющие для правильного образа жизни. Вот только как заставить себя следовать этим простым правилам… Ведь человеку свойственно лениться.